Медитация Что такое медитация? Медитация - это такое состояние ума, при котором он становится свободным от мыслей, связанных с чувственными объектами и удовольствиями, получаемыми от них. Существует много форм и способов медитации, мы рассмотрим самую простую медитацию - трансцендентальную медитацию (ТМ). ТМ - это разновидность медитации, которая подразумевает выход за пределы собственных умственных рамок (которые образуются в результате функционирования обычного сознания) и слияние с Космическим Сознанием (КС). Так как энергетический потенциал КС выше чем у первичного сознания, а инерционность ниже, то такое слияние означает "подзарядку" первичного сознания, укрепление его структур в виде квантового поля. ТМ открывает наше сознание для объединения с бесконечным океаном творчества и интеллекта, которые находятся в нашем подсознании. Техника медитации Лягте на спину, ноги и руки вдоль тела, не касаются друг друга и не перекрещиваются. И с закрытыми глазами нужно повторять специальную мантру (ман - ум, тра - защита). Простая мантра это ААУУУМММММ (в Упанишадах АУМ - "Я есмь"). Мантра прозносится нараспев про себя, при этом вы невольно сосредотачиваетесь на ее звуке. От постоянного ритмичного повторения (примерно один раз в 5-10 секунд) соответствующие структуры мозга утомляются, что приводит к всеобщему торможению. Ваше тело расслабляется, дыхание замедляется, обыденное сознание отключается и вы погружаетесь в первичное сознание. Этот процесс ощущается, как постепенное исчезновение мыслей и проваливание в нечто, что однако не является сном. Спать не нужно. В таком состоянии уже не нужно повторять мантру, но как только начнут всплывать какие-нибудь мысли, повторение мантры нужно снова возобновить. Особенность погружения с помощью мантры в том, что звучание должно быть коротким и не вызывать никаких ассоциаций.
|
