Հ Ե Տ Ե Ր Ո Տ Ր Ե Ն Ի Ն Գ Ն Ե Ր ՀԵՏԵՐՈՏՐԵՆԻՆՔ 1 1. Արդեն բավականաչափ հանգիստ եք, նյարդերդ` թուլացած, հիմա փորձեք ոչ մի բանի մասին չմտածել և միայն ինձ լսել
2. Աշխատեք մեկ անգամ էլ թուլացնել ձեր ձեռքերն ու ոտքերը
3. Փորձեք ասել, թե ձեր պրոբլեմը ձեզ համար ինչ է?
4. Այս դանդաղ երաժշտության տակ արդեն հանգիստ եք ձեզ զգում
5. Մտածեք լավ բաների մասին
6. Փորձեք ասել, թե ձեր պրոբլեմն անգույն և անորոշ ինչ-որ բան է, թե գունավոր է ու որոշակի պատկեր ունի?
7. Ձեր պատկերացմամբ ինչի է նման այն?
9. կարող եք ասել դուք ձեր պրոբլեմի որ մասում եք?
10. Եթե լավ մտածեք, գուցե այն ձեր կողքին է, ոչ թե ձեր մեջ?
11. Եկեք փորձենք երկուսով մտածել, որ այն ձեզանից դուրս է
12. Դուք արդեն հանգիստ եք, ձեր մարմինը թուլացած է
13. Դուք ձեզ լավ եք զգում
14. Ձեր պրոբլեմը, ծանր բեռի նման, ձեր ուսերին եք զգում?
15. Այն տանջում է ձեզ?
16. Այն այլևս չի տանջի ձեզ, որովհետև շուտով կլուծենք այն |